不少女士朋友都想拥有梦幻般的身材，修长的双腿尤其是非常亮眼的局部。但面对粗腿、萝卜腿，有多人都是一脸的无奈，怎样可以拥有美腿呢?其实经过生活中的一些运动和保护就能到达这样的结果。那么大家来此了解一下也能让你在腿部快速减肥的妙招吧!
1：沐浴时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
妙招：沐浴时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。反复这个动作5次。
2：每日睡前踩100下脚踏车
步骤一平躺在床上，将双腿抬起，屈膝尺寸腿约成90度，两手自然垂放。
步骤二将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样可以拉到小腿肌肉。
步骤三双脚交替反复步骤二的动作记住要用大腿来带动小腿的活动，这样结果才会好。
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