腿部的曲线关于女士来说是非常严重的，纤长的腿部曲线会让女士看起来特其他苗条，下面就告诉大家一个瑜伽瘦腿的妙招，在家就才能轻松练习，2周就才能看到非常鲜明的瘦身结果，让你也能轻松拥有一双美腿。
瘦腿瑜伽教程：下犬式动作
step1.
金刚座坐在垫子上臀部坐在双腿脚后跟，脚背贴地，两手挺直贴在地上在身前挺直，额头点地。维持自然呼吸。
step2.
抬起你的臀部，背部朝上用力，两手撑直掌心贴在地上，双脚脚尖勾住地板。
step3.
维持自然呼吸，挺直你的双脚，挺直你的脚后跟感受腿部韧带的拉伸。臀部朝上用力，胸部维持下压，眼睛看着地面。维持自然呼吸。
变体：
step1.
就这下犬式动作，踮起你的双脚脚尖，然后左脚顺力向后踢起来，脚后跟蹬出去，脚部高和身体维持同一直线。
step2.
然后向后弯曲你的左脚，脚尖维持翘起的姿势，然后把你的头部扭转向左边，动作维持10~20个呼吸，然后换另外一边反复刚才的动作。
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