明星超模吃这些
看了韩国女星的一日三餐，是不是已经有点“虚脱”了呢?转过头来看看超级名模们到底吃哪些食品既能助瘦减肥，又能补充日常所需能量呢?
香蕉
香蕉是快速能量的来源，富含矿物镁，能有效提高肌肉的兴奋性。它可是维密天使米兰达可儿的首选水果。
菠萝
含有一种特殊菠萝蛋白酶，能够很好滴促进消化并促进体内有余水分排掉，能横好的解除水肿。难怪维秘超模坎蒂丝·史汪尼普也很爱呢!
土豆
运动前吃2块蒸土豆，此种缓慢分泌的碳水化合物不光能够给身体带来持久能量，还富含矿物质，能很好滴促进肌肉代谢。这是30岁的荷兰超模辣妈杜晨·科洛斯的选用。
牛奶或酸奶
超模刘雯的选用告诉你一杯低脂牛奶或酸奶能帮助身体燃烧70%的脂肪，而一杯冷牛奶还能够降低皮质醇水平，让你保持冷静!
奶酪+维D
50g奶酪与维生素D的联合出击，更有助于增肌，是锻炼到达更好的结果，维秘超模阿德瑞娜·利玛的好身材要这样“吃”出来。
西红柿
当红歌手邓紫棋的选用是西红柿，它富含高抗氧化剂，能够更好滴中和运动时出现的氧化废物，能够帮你身体棒棒哒。
三文鱼
手掌尺寸的三文鱼能够提升体内欧米伽-3脂肪酸的摄取量，有效帮助身体从有氧运动的困顿中快速解救出来，同期还能为身体提供蛋白质。这也是邓紫棋的选用之一，此外她还最爱花生酱，能够降低食欲，提升蛋白质摄取量，还能平淡的食品变的美味。
鸡蛋
鸡蛋是个好东西大家都知道，它富含氨基酸和维生素B12，能够帮助**将食品转化为能量，也是很多超模健身后补充能量的选用。
牛油果
这是单不饱和脂肪酸的便利来源，能够改善胰岛素的敏感度，降低血糖的波动，抑制对高热量食品的渴望。牛油果酱是最好的沙拉酱替代品。
蓝莓
吃蓝莓不光益智，而且一把蓝莓的带来的热量只有40大卡。密西根大学的研究发现，蓝莓能够起到抹平腹部脂肪的结果。
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