提起韩国的减肥女星，近期最火的当属郑多燕，从肥妈变辣女仿佛只是一瞬间的事情，在华丽转身的背后，郑多燕付出了多少汗水又有谁知道。郑多燕才能说是韩版减肥励志大戏的代表了。今日给大家介绍的旧是郑多燕的夏日瘦腿法。
一、瘦大腿内侧
第1招
充分伸展身体侧面
1、双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。
双腿大幅打开，挺直背部。左手朝上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。
POINT：做动作时将意识放入紧实曲线，就才能提高运用肌肉的效率，提升紧实身体曲线的结果。
尽量伸展关节
2、左手朝上、右手向前伸展，身体向右侧弯。
双腿大幅打开，左手朝上举，右手向身体前侧伸展至指尖，身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。
第2招
这里仅介绍单侧，整套动作的上下两边都是相同的动作。
手放身体前
1、左手朝上举，右手向前伸展。
身体向右侧弯双腿大幅打开，左手朝上，右手向身体前侧伸展至指尖，身体向右侧弯，保持不动。
右手也向右边伸展
2、两手向侧边伸展，身体向侧边弯，保持不动。
身体向右弯，并保持不动，右手也向右边伸展。背部打直，双腿保持打开的姿势。
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