活泼可爱的小美女教同样的活泼可爱的减肥妙招，感觉这个妙招符合的除了懒女生，还有活泼可爱的少女一族哦。
张娜拉并没有刻意去瘦身，也很少到健身俱乐部运动。她说：“变得苗条并不困难。只要在生活中寻找符合自己的瘦身妙招就才能，并不必要刻意去饿肚子或禁食。”
1.身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐，若是椅背太过倾斜才能利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式呼吸(吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷)。
这妙招最符合常常坐的人，必需在饭后一小时之后进行结果最好，关于小腹突出者最有效。
2.身体先坐直，然后将两只小腿平伸与大腿呈一直线(小腿腾空)，然后左右摆动我们的脚板，使后腿筋彻底的拉紧又放松。这个妙招坐在办公室就才能动一动了，许多上班族最成遇到一整天下来，腿部的浮肿小腹突出的难题。它才能美化小腿，并且也以活动足踝，帮助下肢的血液循环，阻止常常坐着引起腿部的浮肿。并且为了要使腿挺直不知不觉便会用到腹肌的力量，也才能解除腹部的赘肉。
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