李孝利性感的表面和爽朗的性格深受歌迷的喜爱。每当她觉得身体有些臃肿时，便会用生食给自己“消肿”。生食含有大量的纤维和营养成分，对身体不会出现负担。此外，李孝利很爱运动，运动后就才能比较放心地吃一些爱好的食物，不方便发胖，而且还可维持旺盛精力。
生食减肥食谱：
1.第一周只早餐或晚餐吃生食。
生食小TIP：食物里的纤维，有水溶性和水不溶性二大类，对减肥和健康，都很严重。多吃高纤食物可预防、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、肥胖症、糖尿病、高血压、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。
2.从第二周起早餐和晚餐吃生食。
生食小TIP：纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质，也旧是米糠和麦糠，此种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含维生素B，能把胃肠撑饱，是很有效而又安全的减肥食物。
其最大益处是促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的功夫，并减轻大肠里的细菌把食物转变成有毒物质的时机，也能稀释食物里既存的有毒物质，减轻大肠受害的时机，预防大肠直肠癌和痔疮的发生;食物中缺乏此种纤维时得大肠直肠癌的时机便会增多。所以我们最好买糙一点的米吃，虽然不太好吃，但很健康。
3.当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。
生食小TIP：另一种食物纤维能溶于水，但不能消化，却能降低血糖和胆固醇，护理心脏血管，益处更大。多见的蔬果，比如胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子、等，都含丰富的水溶性纤维，也都是高纤食物。
4.将生食放入200ml牛奶或豆浆中别有一番香味。如单一生食让人厌烦，也可混合果汁或蜂蜜。
李孝利生食节食秘诀
1.生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食物构成的，因而吃两餐生食时，另一餐必需补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2.当三餐都吃生食时，出于卡路里太低，食用5-7天短期间后，一定要补充摄入野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康形成伤害。
以上旧是专家为您简单介绍的李孝利减肥食谱。相信您已经知道了，假如您还有什么对于减肥方面的难题，欢迎询问我们的在线专家，相信我们的专家会给您理想的答案，祝您瘦身顺利!