秘诀三、睡前绝对不能进食
睡前的3-4小时能量的消耗变少，这时吃东西话不但会给身体增多负担而且非常方便发胖，所以睡前绝对不要吃东西哦。
宋慧乔式甩除赘肉瘦身大作战
哑铃运动+少喝水+严格的晚餐食谱
宋慧乔属于易胖易肿的体质，所以维持身材苗条，构造紧致有弹性的手臂是她的头等作业，每周2-3次哑铃运动和为阻止水肿夜间少喝水，晚餐按规定的食谱摄入是瘦身的关键。
① 弯曲手臂举哑铃
减去手臂赘肉构造纤细手臂线条的动作，上下手各反复做20次。
1、坐在椅子上两脚分开，身体向前倾斜，左手扶在左腿上，右手向下挺直握住哑铃。
2、弯曲右胳膊肘举起哑铃朝向胸部后再慢慢放下来，这时要注意不要移动上半身和腿部，上述动作完结后换左手继续进行。
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