我们总是羡慕电视里的明星们浑身散发出的不凡气质，其实我们作为普通人，不妨也学上几招，让自己特别光彩照人，气场丝毫不输明星。
妮科·基德曼：每日瑜伽修炼美腿
每日坚持练习瑜伽，不光才能修炼腿型，还能够解除双腿疲劳，血液回流为大脑供给氧分。在身体疲劳和没精神时才能给自己充分的缓解，精力充沛地去做每一件事，练习瑜伽还能增强身体柔韧性，让你在外人面前看起来特别自然有活力。
芮妮·齐薇格：田径训练解决臀部赘肉
38岁的齐薇格在闪光灯下也能展现出姣好的曲线，这要归功于她包括鱼、米和蔬菜在内的严格饮食习性以及在私人教练的陪同下每日进行的2个小时锻炼计划。另外，她还坚持游泳、慢跑和大量走路等锻炼。每周，她要跟着录像带进行四次长达90分钟的田径式训练，每次要在倾斜式走步机和登梯器上训练1小时以加强心血管功效，别的的功夫用于锻炼腿部、臀部及别的“高危”局部的赘肉。
伊能静：良好的生活习性，就能让身体出现肥胖抵抗力
伊能静说，多喝水、适度运动可促进新陈代谢;让自己体温高一些，比如泡温泉、手浴脚浴等;不要委屈身体，因为过度压抑对食品的欲望反而方便吃更多;快慢运动要交错进行，这样才能帮助热量燃烧得更快;身体必要的热量多寡和自己的饮食、活动有关，假如平常就习性大吃大喝，自然不方便瘦下来。
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