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维密天使的减肥招数你知道吗?
2015-08-17来源:寻医问药网

维密天使,舞台上一个个闪耀的明星,每次走秀那优美傲人的身材总是能吸引一堆注意力。而那些动人的衣服也是因为天使们的存在特别引人注意。想知道她们那引以为傲的身材如何来得吗?那么就看看维密天使们的减肥大招吧。

Candice Swanepoel

一周数次的拳击和普拉提,并在走秀前10天改为每日进行。更让人吃惊的是,Candice Swanepoel的瘦身食谱竟然蕴含高热量超级营养早餐,例如说面包、比萨、煎蛋等高油脂食品是才能放入早上吃的,但是吃过这些食品后,她会将一天的食品量以小分量分餐,多餐进食,避免自己不要过饿,还会计算好后期摄入食品的热量,这样才能有效控制体内的脂肪增长速度,持久维持苗条身材。

Karlie Kloss

风格受到大家喜爱的超级名模Karlie Kloss常常被拍到出入健身房,她说:“我旧是静不下来,这都要归功于从小接受的古典芭蕾训练,到现在我仍是热爱舞蹈,也用慢跑、脚踏车、游泳来维持身 材。”她的一生都在学芭蕾,跳舞占了她生活很大的局部,也是她常做的运动。同期,她也爱好肌肉强化训练,爱好练习不同的方式来强化身体。于她而言,运动就 是一切。她的励志瘦身日记告诉我们:只要勤奋、投入和拥有热情,是真的才能完结任何事的。

Adriana Lima

Adriana Lima每隔两天进行一次举重、拳击和跳绳的训练,用规律严谨的方式控制体态。她认为,健身的效果其实并不取决于锻炼功夫的长短,而是锻炼的强度。假如你是繁忙的上班族,运动的功夫不多,那么不妨试一试像举重、拳击和跳绳这样较高强度的瘦身妙招吧!

Behati Prinsloo

Behati Prinsloo一整年都会利用空闲功夫做皮拉提斯,也很爱好游泳,还有位特地督促她的训练师。除了运动之外,Behati Prinsloo还有早餐秘密武器,那旧是酪梨。酪梨是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价 值与奶油相当,有"森林奶油"的美誉,而且更能美容喔!

瘦身秘诀

第一,运动减肥法。芭蕾、普拉提、瑜伽、游泳、慢跑、拳击、脚踏车、举重和跳绳,都是有效地减肥瘦身妙招,八大超模都试了,为了完美身型,你更能不试一下吗?

第二,超级营养早餐减肥法。健康营养的早餐不光能保证身体的正常运转,提高身体的新陈代谢,而且有助于调节一天的食量。作者推荐,早晨在吃鸡蛋的同期,再添加1杯豆浆和1个苹果,对减肥与健康非常有好处喔.

以上的妙招为维密天使们提供了很大的帮助,这些减肥方式供大家参考,希望给大家减肥的动力于帮助。

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