明星们那纤瘦的身材得益于自己的一套减肥瘦身法，好的妙招能带来难以想象的结果。假如你还在减肥路上走弯路，不了解怎么是好，那就来看看美国打牌明星们的减肥妙招吧。
LeightonMeester：零食大王的瘦身秘密
Leighton从来不犹豫吃仍是少吃，只聪明地在吃什么上动脑筋。不论主食仍是配菜，有机食物是她的最爱，而且必需是低GI值(衡量食物让**血糖升高程度的指标)，杂粮米+生菜+豆腐+鱼+水果，正餐每日定时定量，零食吃两口就有满足感!说起有机食物和高植物纤维食物给自己带来的好处，她就鲜明觉得身体的代谢能力获得了改善。没有错过各种零食，也不会堆积太多赘肉。
她会这样做：抓住5这个魔力数字
1、瘦身周期为5周。每周才能偷懒一天，不过别整天都放纵自己豪吃，最好只选用一顿，别的餐则要坚持定时定量。
2、一天吃5餐。听起来不错，但也要立下规矩：两餐之间要间隔3小时，早上7点早餐，1点午餐，增多的2餐在正常3餐之间吃，而每日的热量要控制在1200卡以内。中午之前才能多吃一点，最后一餐要在7点前吃过，尽量清淡。
3、食材要蕴含5要素：优质蛋白质、低GI值碳水化合物、膳食纤维、非反式脂肪、无糖饮料。如此搭配能保证营养均衡，而像低GI值的糙米同期含有膳食纤维，无糖豆浆既满足无糖饮料又含优良蛋白质，营养师推荐排在TOP5的多元食材包括：全麦吐司、无糖豆浆、原味优格、黑木耳和低脂牛奶。
4、坚持有氧运动5分钟。假如你真的厌恶运动，才能只抽出5分钟功夫走走路，但相较而言，一次完结25分钟上下的有氧运动结果更好，平时只运动5分钟的你，会发现斗志渐长，周末有空的话，试试慢跑25分钟吧。
MeganFox：每日2匙苹果醋
每日运用2匙苹果醋，不光能够改善血液循环，解除橘皮结构，更能够促进新陈代谢，减轻脂肪。关于减肥有着全面功能的苹果醋，在好莱坞女士中非常有人气。但是为了护理胃黏膜，建议在餐后饮用。
JenniferLopez：瘦身黄金觉
“睡觉是我的好朋友。所以我尽量保证每日有8小时的充足睡觉，关于美容来说最有效的旧是良好的睡觉。”橘皮结构的最大因素在于无规律的生活，所以高质量的睡觉是解决难题的关键。美容睡觉的观念也获得名媛们一致认可，不管多忙，都会保证一天7小时以上的睡觉。这样做尤其是能够调整皮肤状况，分解体内脂肪，生成生长荷尔蒙的22点到凌晨2点，被称为“美容黄金功夫”，再这段功夫内假如能够保证充足且高质量的睡觉，就能切实提高美容结果。
MirandaKerr：5分钟刷通周身“水路”
为了维持身材，每次洗澡前，MirandaKerr都用浴刷整理周身，这样做有助于改善血液和淋巴的循环，促进老化物质和有余脂肪排掉，预防橘皮结构的造成，同期更能刺激胶原蛋白和皮肤弹性的出现。
不过因为东方人皮肤特别娇嫩，所以在刷之前，你要注意：1、选用植物纤维制成的浴刷，而且一定要在洗澡前运用;2、从脚趾向心脏方向梳理周身，不要来回刷，要尽量拉长刷的距离;3、同一部位梳理7次上下，周身大约5分钟结束。
这些妙招都是她们自己实践出来的，朋友们想要学习的话，一定要依据本身现象，稍微改动一些，以免因为不适而放弃减肥。