蔡依林是出了名的“苦行僧”， 为了身材的唯美。蔡依林在营养师的建议下，以白灼食品作为主要食粮，水煮蔬菜加荞麦面或白饭，配以虾饺或是烧卖，成为蔡依林的“三宝饭”。如今的蔡依林早已习性了这样的清淡饮食，也成就了她一如就往的完美身材。其实也无非旧是三种妙招：药物法、瑜伽法、食品法，这三种妙招旧是她的秘籍。
1、药物减肥法
初出道的蔡依林一直被上镜时脸部呈现出的“婴儿肥”结果烦恼，为了减肥，她也一度采纳饿肚子的妙招，但因高强度的工作量，坚持几天后就实在吃不消了。后来在经纪人的推荐下运用药物辅助减肥。
2、瑜伽减肥法
瑜伽一直是不少明星首选的减肥妙招，瑜伽才能维持身形匀称有弹性，让身材看起来更修长健康。蔡依林一直被外界称为舞娘，瑜伽是蔡依林每日不可或缺的作业。
3、食品减肥法
蔡依林是出了名的“苦行僧”， 为了身材的唯美。蔡依林在营养师的建议下，以白灼食品作为主要食粮，水煮蔬菜加荞麦面或白饭，配以虾饺或是烧卖，成为蔡依林的“三宝饭”。如今的蔡依林早已习性了这样的清淡饮食，也成就了她一如就往的完美身材。
瑜伽的减肥原理：
1、一些动作能刺激松懈的腺体增多分泌荷尔蒙。出于甲状腺与身体的新陈代谢有首先的关系，所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量。
2、瑜珈的深呼吸运动能增多体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增多而燃烧更多的脂肪细胞。
减肥的妙招有不少，但是不才能盲目的选用减肥妙招。不少人因为不知道自己的肥胖因素就胡乱的选用减肥妙招，这样只会事倍功半。还有旧是不论什么样的肥胖，适当的运动都是不可或缺的。
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