明星瘦身应征了一句经典的话“爱美不要命”，不少女星新陈代谢很低多半都是因为减肥引起的，有的还引起营养不良和患上营养不良等后遗症，虽然她们乐此不彼但是此种后果读者就当做警示吧!
郑秀文(减4公斤，吃得少加上大量运动，营养不够)-演唱会之前一个月做起吃自己设计的菜单，早餐吃牛奶麦片、午餐吃两个蛋白和一杯橙汁、晚餐则是两片鸡肉、鲜鱼一条和炖汤。-演唱会时期只吃燕窝及川贝汤，出场前喝一晚燕窝、渴了喝葡萄糖水、饿了吃水果。-每日运动约两小时，包括举100下哑铃、跑步三十分钟。
张柏芝(两个月减10公斤)-先是戒零食、米饭和可乐。-两个月后，瘦了10公斤，但还不理想，于是服用利尿剂“瘦脸”，后遗症-服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性。
蔡琴(减4公斤，腰瘦两寸)-断食，每日只吃海藻素两包(每包5元，50卡路里)。-做毛巾运动。两手高举毛巾，然后来回走，重复做直到疲倦为止。后遗症-C罩杯变B罩杯。
叶倩文 -洗肠，将喉管插入肛门，然后灌入大量药水，将体内废物和毒素排掉，对收小腹有效。 后遗症-常常运用有害健康。陶晶莹、徐华凤 -在想瘦的期限里只吃原味酸乳酪加水果。-喝多量的水。-运动。
洪欣(瘦20公斤)-上塑身中心。吃医生开的药方减肥和常常多做运动减肥都有很鲜明的结果的。
那英(一个星期减3公斤)-上著名减肥院接受严酷疗程，包括以摄氏70度的热毯敷身和强效推脂。 -吃7天营养减肥餐。
吴君如(减14公斤)-起床后只吃水果。-每日去健身房做一小时运动，要游泳和结实运动轮流做才有成效。-少吃夜宵。-饭跟肉不可同期进食，只能以菜配饭或者肉配菜。-肚子很饿时，吃一片吐司，但不涂任何东西。-平常只吃清蒸鱼或鸡，少吃饭，但若真想吃，只能吃半碗。
蔡少芬(一个月瘦7公斤)-吃肉减肥法，3餐都吃肉配鸡蛋或蔬菜，分量和煮法不受限制。最严重是喝大量开水。-戒糖、戒淀粉，连喝茶和咖啡也不能加糖。后遗症-传后来患上厌食症。
吴绮莉 (两个月内将27寸的腰减至23寸)-一早喝一大杯水。-早餐吃面包和喝清水。-戒吃零食。-每隔一天游泳半小时。
舒淇(健康自然减肥法)-早餐吃高纤麦片和低脂牛奶。-午餐和晚餐吃肉类和海鲜。-吃饱后至少要立正三十分钟。-夜晚睡前5小时不能吃东西，除非饿得受不了，才可吃少量青菜或水果。
林青霞(一个月减8公斤)-每日运动游泳。-淀粉和肉类分开吃。后遗症，近期有报道指她产后因过度积极减肥而引起抵抗力减低，结果“生蛇”，苦不堪言。
章小蕙 -上代言的塑身中心。-吃代言的丰胸丸和减肥丸。-每日做运动。
在此作者提醒读者们健康安全的妙招我们才能学习他们，但是那些有危险的行为奉劝各位仍是不要模仿。