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陈慧琳给你的十大减肥建议
2015-07-07来源:寻医问药网

生活中总是充满着好多的意外打破天然的计划,正所谓,计划赶不上变化。今日作者想介绍的旧是怎样能减轻减肥计划被打断的机率,对此,陈慧琳给了大家盘点了十大妙招,来防止意外对减肥的影响。请看介绍。

1.巧妙安排生活

计划应该适应你的生活方式。比如,假如你的工作功夫没有规律,那么就不应该选用每周固定功夫的锻炼,而应该选用那些方便与生活相结合的运动:步行送孩子上学,或午餐功夫步行为他人办事。

2.制订一周的功夫表

为了更好地管理功夫,制订一周的功夫表,包括对运动的安排。每日至少运动二十分钟,哪怕只是在附近快走都是才能的。

3.给自己一个奖励

每周为自己买一束花,或一张新的CD,奖励自己完结了所有运动计划。你也才能将自己的运动与有趣的事情结合起来,如与孩子一起玩耍,与朋友打球。

4.让每个人都知道自己的计划

确保你的家人和朋友都知道你的运动计划,包括运动功夫,运动地点。这样才能防止运动被意外地打断。你在运动时,假如孩子没有人照顾,那么应提前做好安排。

5.做好激情下降的准备

在计划刚做起时,每个人都会按时完结,但是,随着功夫一长,时常都会动力不够,要做好与影响动力的消极原因进行长期斗争的准备。比如,你哪天实在不想去跳踏板操或杠铃操,那么才能让朋友打电话叫你,假如那时候还躺在沙发上就有点说不过去了。

6.避免诱惑

尽管是最热衷的锻炼者,也会有不少事情让他们不安心运动:最爱好的电视节目,夜晚和朋友一起外出狂欢的诱惑,或有邻居过来聊天。学会识别这些"诱惑",采取措施,并找到避免这些危险区域的妙招。

7.购买漂亮的运动服

假如你不想在运动时看起来很邋遢的话,花钱买一些设计好、漂亮实用的运动服;这样,你的运动热情也会更高。

8.整理出一个健身装备

在你匆匆忙忙为运动做准备时,最后一件事可能是到处找运动袜。不如将运动服放入一个专用的柜子中,以便在必要时能马上找到。

9.将运动包放入门口

将运动包放入门口。这样有两个好处:第一,便于你随时能找到它;第二,随时提醒你是不是该运动了。

10.不要只穿不洗

最后一点也很严重,从健身房或游泳馆回到家,将脏衣服首先放到洗衣机中,不要等到要锻炼的时候,找不到一双干净的袜子,没有什么比这更浪费功夫了!

这十种妙招大家都应该不陌生,今日给大家盘点出来,旧是希望大家真的能做到,简简单单的十点,让减肥不止方便一点点,努力吧,朋友们,养成一个好习性是很严重的。

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