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辣妈孙俪瘦身秘籍大揭秘
2015-08-31来源:寻医问药网

中国明星孙俪,相信大家不会陌生。而孙俪在产后能够快速恢复到产前好身材,让很多年轻妈妈羡慕不已,那孙丽是怎样瘦身的呢?到底要怎样做才能变身时尚辣妈呢?快来看看孙丽的瘦身秘籍吧!

甄嬛传以后,孙俪颠覆形象在《辣妈正传》中诠释性感辣妈,从“小主”变身“辣妈”可谓造型百变思想新潮。

孙俪选用用电视剧《辣妈正传》作为自己的产后复出之作,不可谓不大胆。剧中的夏冰以小尺码牛仔裤为塑身动力。不论生活怎样慌乱,必需每日都换一个新造型,从睫毛膏到指甲油,从耳环到项链,面面俱到、一丝不苟。为了诠释这样一个乖张又新潮的摩登女角色,孙俪做了很多挑战。不论是剧中饰演的夏冰仍是现实生活中的孙俪,都轻而易举的恢复到产前的好身材,简直让所有年轻妈妈看直了眼睛,娱乐圈做妈妈的明星很多,有很多例子才能供我们学习,到底怎样才能变身时尚辣妈呢?

一、产后减肥不如产中养护

很多新妈妈产后身体都胖得不可收拾,其实,孕期没有做好养护也是产后肥胖的一大因素。想要产后也能拥有好身材好,妈妈们必要从孕期开始。明星中凡是孕中体重控制得好的妈咪,不管孕期仍是分娩结束,都没有过多的发胖印迹,可谓是最让人羡慕嫉妒恨的一群。

代表辣妈:王菲、凯特王妃、白百合

王菲:提到娱乐圈逆生长的美女辣妈,不得不说的旧是天后王菲,已经有着两个女儿的她,依旧青春袭人,时尚惊艳,娱乐圈最具代表完美逆生长辣妈非天后莫属。

凯特王妃:凯特王妃与威廉王子一同出席了安格尔西岛超级马拉松赛,当时距离7月22日产下乔治王子仅5个星期,凯特身穿紧身牛仔裤,绿色呢子夹克,没有一点产后肥胖的特征。

白百何:因《与青春有关的日子》与丈夫陈羽凡相识相恋并育有一子的白百何,其“百合”般清新自然的少女气质,让很多人丝毫察觉不到其母亲的身份,堪称娱乐圈最清纯的逆生长辣妈。

1、合理运动,散步和游泳都是符合的运动

孕期时期运动能给予你更大的能量,为产下宝宝做好准备。只要医生肯定,身体健康的你才能每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动,如散步和游泳都是非常好的选用。假如在孕期前就有运动的习性,问问你的医生是否才能继续跑步、做健身操或是举重。运动时期应注意补充足够的水分,感到眩晕的时候请停下来休息。

2、伸展与放松,在医生的许可下练习瑜伽

买一张孕妇专用的瑜伽DVD、或报一门孕期瑜伽课,让自己周身心放松、更好的平衡身体。专业瑜伽教练知道什么姿势对孕妇是安全的,并会随着产期的临近不断为你调整动作。不过即便是练瑜伽,也应该事先征得医生的同意。

3、吃得多,更要选用健康饮食

为了肚子里的小家伙,准妈妈们可能必要在最后三个月里每日多摄取约200卡路里。这些额外的热量应当全面的从谷物、水果、蔬菜、肉类、豆类和乳制品中得到。早餐是一定不能免的,正餐之间可用健康的小零食垫垫肚子。拒绝生的或半生的鸡蛋和肉、体内方便富集汞的鱼类、和未经消毒的乳制品。除非通过彻底的加热,冷切肉也不应当进入你的餐盘。

4、随时补水

维持身体滋养能让你充满能量,抵御膀胱感染,避免便秘。医学研究所(The Instituteof Medicine)建议每日至少要摄取12杯水(约3升,其中20%来自食品)。永远不要等到渴了才想起来去喝水。把水、果汁、不含咖啡因的饮料随时带在身边。若尿液呈淡黄色,则证明你已经补足水分了。

5、注重睡觉

前3个月里,是否认为自己随时都能睡着?而后3个月,频繁排尿、胃部灼热、浑身难受和焦虑又让你难得安眠?试试以下小窍门吧:向左侧睡,把一个枕头垫在背后、一个枕头夹在两腿之间;尽量在白天锻炼,避免夜晚剧烈运动;睡前少喝点儿水。

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有好体态。

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