第6式：湖心划船
①当左手推掌在胸前与右手相擦之际，将两手掌朝上，经腹前由下朝上划弧。两臂朝上挺直，掌心朝前，同期吸气。
②弯腰，朝上挺直的两手随之向后下方划弧，同期呼气。
③当两手在后下方尽处时，逐渐将腰挺直，两旁的手向外侧划弧上举，掌心朝前，同期吸气。
第7式：转体望月
①两脚自然立正，两手分放身旁，两臂向左后上方挥动，上体向左转动，目视左后上方如望月，同期吸气，然后返回自然立正姿势，同期呼气。
②两臂向右后上方挥动，上体向右转动，目视右后上方如望月，同期吸气。然后返回自然立正姿势，同期呼气。
第8式：转腰推掌
①站好马步，两手分放入两腰旁，左肘并节后拉，上体向左转动，右手向前推掌，同期呼气，然后返回原姿势，同期吸气。
②上体向右转，左手向前推掌，同期呼气然后返回原姿势，同期吸气。
第9式：捞海观天
接上式，左腿向前跨半步，弯腰呼气，两手在左膝前交叉。上体后仰，吸气，两手分开上举，过头顶后掌心相对，仰头观天。
第10式：飞鸽展翅
①立正，两手前伸，掌心相对，右脚向前迈半步，两手往两旁拉至尽处，同期吸气。
②接着左脚向前迈半步，将两旁的手臂往胸前收拢，掌心朝上，同期呼气。
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