喜爱晨练的老年人中，有一些高文化组织、健商较高的老年人，年轻时在工作上追求完美，现在从工作岗位上退下来了，于是将晨练当成了“上班”，甚至成为心理上的一种替代，也旧是———追求完美。这种心态引起的不良后果，比如为了短功夫到达结果引起运动负荷过量，为了练成一个运动套路，反复反复一个动作引起肌肉拉伤。
晨练不是“上班”，不要有过强的竞争心理。假如老年人把晨练当成“上班”，就易像对待工作一样一丝不苟，从而使一起晨练的老年伙伴间互相竞争，对运动技能的学习速度进行攀比，这都对老年人的生理及心理不利。健身的目的追求健康，健康是由生理健康、心理健康、社会健康共同组成的。
从运动医学的角度，像上班一样晨练，即运动的频度也旧是每周5-6次，这种运动频度关于老年人来说是太多的。合理的老年人健康锻炼的运动频度，推荐每周3-5次。固然，假如喜好天天去也才能，但要注意一周中到达有效运动量的只要有3-5天就足够了，别的的功夫才能休闲化，小运动量，主要是起到维持良好心情的作用。
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