老年人减肥每月不能超过一斤。出于老年人减肥可能会导致免疫力下降、心脏供血不够、胃肠功效受损等，进而引发厌食症、心脑血管疾病等。因而老年人最好不要采纳节食、减肥药等妙招。
另外，老年人最好不要像年轻人那样为自己制订“月减肥目标”或“季减肥目标”，最好以“年”为单位来制订长远的减肥计划。从科学角度讲，老人应当以改正不良的饮食习性、科学锻炼为减肥手段。
一般来讲，老年人1个月甚至2个月体重减少一斤即可。因为这样算下来，一年即可减肥6~12斤，因而老年人千万不可嫌减肥慢。另外，患有慢性病的老年人最好在医生的指导下进行科学减肥。
多吃粗粮即利减肥又利健康。清淡饮食，适当增多糙米、高粱面、小米、豆类等粗粮，即能改善老年人胃肠功效减退的难题，又可增多饱腹感以到达减肥的目的，可谓是一举多得。
另外，中医针灸才能大大改善周身的气血循环，即可增强体质、预防疾病又可起到减肥的目的。
在运动上，散步是一个不错的减肥妙招。坚持每日散步半小时以上，速度不用太快，局部身体条件允许的老人可适当进行慢跑或是把散步功夫放长一些。总之，崔公让教授强调，减肥要注意不少，千万要注意用科学的妙招。
专家意见：老年人仍是胖一点好。崔公让教授直接在老年人的标准体重上阐明了自己的观点。他说：“有一个标准体重的简单计算公式：男性为身高(厘米)-105=体重(公斤)，女士为身高(厘米)-100=体重(公斤)。但是我认为，出于老年人的身体总体上讲是消耗性的，也旧是说在‘吃老本儿’，因而老年人仍是胖一点好，而老年人的正常体重可比标准体重上浮20%。
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