三、适当增多蛋白质食品。
出于限制主食，蛋白质也会相应地减轻，故应补充富含蛋白质食品，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。每天每千克体重蛋白质的摄取量不应少于1克，有条件的每天可增多100克上下。
四、少食多餐。
出于老年**内肝糖元随着年岁的增长而减轻，各种代谢反应减慢，所以老年人不耐饥饿，易进食过量。为此老年人可安排一日4—5餐制。此种多餐次、小餐量的食法，可阻止肥胖。
五、多吃些蔬菜和水果。
这不光会出现饱腹感，而且更能供给充足的无机盐和维生素。
此外，还才能采取下列食疗方剂。
1.白茯苓粥：将白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少许即成，早晚服用。此法可诊治老年肥胖症;
2.荷叶粥：新鲜荷叶一张，粳米60克，冰糖适量，先将洗净的荷叶煎汤，用荷叶烫煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航