第十一节：跳跃运动8×8
预备资势：直立。第一个八拍：1—4左脚做起向前跑三步。第4拍，右脚落地成开立。5右手贴右骸，左手届时经胸前向侧打开，同期向左项骸。6左手屈臂摆至胸前，同期向右顶髋。7同5。8还原成直立。第二个八拍：1—4后退跑3步，手臂动作同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：1、2双手握拳，两臂体前交叉，屈膝并脚。3、4两臂经外侧摆至斜上举;跳起立踵。5左臂屈肘于肩上，右臂侧平举，同期后踢腿跳一次。6左臂侧平举，右臂屈肘于肩上，交换后踢腿跳一次。7同5、8还原成直立，第四个八拍同第三个八拍，方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
第十二节：整理运动4×8
预备姿势：直立。第一个八拍：人—3左脚做起走秧歌十字步，双手前后摆。4单脚交换跳。5—8同1—4。第二个八拍同第一个八拍。第三个八拍，两脚先左后右，依次踏步走。 1、左手叉腰，右手放体侧。2右手叉腰。3左臂肩侧屈。4右臂握拳肩侧屈。5左臂直臂上举。6右臂直臂上举。7、8双手在头上击掌2次。第四个八拍：双手先左后右，依次经肩上，腰部体前放下。第7拍双手在体前击掌1次。第八拍还原成直立。
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