随着人们物质生活水平的日益提高，人们的精神生活也越来越丰富。老年人在安享晚年时，不再是往日平淡的日子，而是利用各种不同的活动方式来锻炼身体，增强体质，充实生活，更加是肥胖的中老年人，为了身体的健康，减肥是必需的，下面来看看哪些妙招能帮中老年人减肥?
中医食疗 帮中老年人减肥
中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所形成。有“肥人多痰”、“肥人多气虚”之说，因而中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，依据不同的体质合理用膳。
1.健脾利湿
苡仁赤豆汤：苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。
荷叶粥：鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶切丝，加水煎煮，去渣取液备用。另将米洗净加入荷叶煎汁及水煮成粥食用。
石苇茶：石苇6克，绿茶l克。石苇洗净加水煮沸，用石苇连同沸水冲泡茶叶，加盖，三分钟后可饮。
莲藕炒绿豆芽：绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。
凉拌马齿苋：马齿苋洗净用开水焯后，去涩水，将菜放在盘中，加姜末、蒜泥、酱油、醋、盐、味精、香油拌匀食。
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