经过跳绳锻炼，体重减了20多斤，天然的神经衰弱症、骨质疏松症有了鲜明的好转，身体健壮多了，精力也充沛多了。
实践证明：跳绳的确是一项非常符合中老年的好运动。中老年朋友，不妨试一试吧。
我是中国银行邵阳分行的一名员工，已年近花甲，许多人说我像40出头的小伙子。的确，我说话、办事仍和年轻人一样，风风火火的，透出一股青春的气息。有人问我养身秘诀，我说，跳绳是健脑又健身的好办法。
我从部队转业到位置工作后，一直在机关，加之自己喜欢爬格子、搞点创作，一天到晚坐着，难离板凳。这样一来，我1.6米的个头，体重竟有140多斤，大腹便便，很多人戏说我像个怀胎婆，爬几层楼就喘不过气来。
孝顺的儿女为了我的身体，说要给我买健身器材，还说要买减肥药。我说，你们不必花这些钱了，我自己想想办法吧。
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