进入60岁以后，老年人应该加强平衡性和腿部力量锻炼，这两种锻炼妙招能增强身体的柔韧性，避免意外摔倒。散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量。这个阶段进行负重锻炼更能让老年人保持骨骼健康，预防骨质疏松症。
不少60岁的老人都存在关节炎的症状，这让他们难以进行锻炼。维斯利克博士认为，只要妙招得当，锻炼有助于缓解关节炎患者的症状。能让心跳速度增多的散步旧是不错的锻炼方式，关节炎和纤维肌痛患者在水中进行锻炼(如游泳)更合适。
关于七八十岁的老年人来说，老年痴呆症是烦恼他们的最大隐患，体操、散步、太极拳、园艺劳动都能预防。维斯利克认为，体育锻炼假如和正确的饮食习性结合起来，老人生活质量会获得提高。
温馨提醒您：老年人多锻炼确实比较好，他们已经不像年轻人那样朝气蓬勃了，不少老年人其实都已经在颐养天年享受天伦之乐了。但是随着年纪愈来愈大，他们的身体也变得活动不容易，要是能坚持些锻炼，老骨头更能撑几年。
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