老年人怎样运动减肥?出于老年人身体现象的特殊性，在运动选用、运动轻度、运动功夫、兴趣等多方面进行思考，老年人运动一是为了改善肥胖难题，二是强身健体。那么怎样运动减肥更符合老年朋友呢?下面为大家细细讲究老年人运动的几大注意事项。
老年人运动要选用哪些运动更符合呢?要运动过程中要注意哪些难题呢?
(一)运动过程中加强医务监督：
加强医务监督的目的是为安全，阻止过度疲劳或意外损伤。如慢跑时不能太快，一者是快方便形成踝关节扭伤，再者有高血压的人方便出事故，还可能出于缺氧诱发心绞痛。
跑的过程中才能跑、走轮流，呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏，避免做憋气或过分用力的动作。尤其是动脉硬化的老人，更应该避免引起血压骤然升高的动作，如手倒立、骤然低头、弯腰等动作。
常常了解自己的脉搏、血压及身体健康现象，做好自我监督。运动之后若到达心胸舒畅、精神愉快、轻度疲劳、食欲及睡觉较好、脉搏稳定、血压正常，表明运动量达宜，身体状态良好，可继续运动。
老年人锻炼时才能利用运动后即刻脉搏和恢复功夫来控制运动量。一般都用170减去年岁，这一公式为运动后即刻的脉搏标准， 一般不宜超过110次/分。运动后5分钟至10分钟之内恢复到运动前的脉搏水平为宜。
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