不少儿童并非天生旧是肥胖的，他们时常是因为不正确的饮食习性运动习性形成的，而这些错误习性多半是家长没有正确引导甚至错误引导形成的。要给孩子减肥瘦身，就要先按图索骥，抓住孩子肥胖的源头。
父母的想法：小时候胖不是难题，长高以后体重便会正常。
专家说：有些看来稍微圆胖的儿童进入身高快速增长的青春期后，可能会平衡原先稍微超标的体重，但并不表示在青春期之前，父母就不必注意孩子的体重发展现象。
父母至少每半年要为孩子量一次身高、体重。假如孩子体重增多太快，父母应检讨是哪些生活习性出了难题。假如孩子已到达肥胖程度，建议带他看医生。
父母的想法：要求孩子短功夫内就改变生活习性
专家说：不要在某一天的餐桌上宣布，全家人明天做起每餐吃烫青菜、糙米饭、白煮肉，外加运动1小时，然后就期待你的孩子会照做。
要学会订立一个方便实行的计划，最多一星期完结一项目标。
比如：第一周试着让孩子减轻喝可乐的次数;第二周每日晚饭以后全家人外出健走三十分钟，才能选用固定几天安排一些事情，比如星期五夜晚全家一起逛卖场添购家用品，或是星期天早上全家齐动手打扫房子，让孩子负责整理自己的房间。
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