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干贝烧冬瓜 儿童瘦身首选
2015-09-30来源:寻医问药网

宝宝太过肥胖,重要影响身体健康发育,那要如何办呢?其实宝宝过胖一局部因素是与宝宝四季膳食有关。那么,那么儿童要怎样吃可以健康减肥呢,生活有哪些健康减肥食谱符合宝宝呢?下面推荐两款儿童减肥餐,营养丰富,减肥结果超好。

儿童减肥营养餐 干贝烧冬瓜

配料:冬瓜500克,水发干贝50克,葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。

制法:冬瓜去皮,洗净,切长条,用沸水氽后捞出,沥干。锅内放油烧至6成热时,下葱段、姜片炝锅,拣出,放在干贝煸炒,放汤烧沸,改用小火烧5分钟,放在冬瓜块烧熟,改旺火,放精盐、味精、料酒调味,用湿淀粉勾芡,翻炒均匀,出锅装盘。

功效:利湿清热,生津降脂。本膳用冬瓜,有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素,能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝,含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。

儿童减肥营养餐 素炒大白菜

配料:大白菜250克,胡萝卜丝10克,植物油、精盐、味精、姜丝各适量。

制法:将大白菜洗净,切成5厘米方块,待油锅烧热后,放在姜丝略煸炒,随即把大白菜倒入,旺火炒至半熟,放在胡萝卜丝、盐,再略炒一会儿至熟,加少许味精调和,即可装盘上桌。

功效:清热利膈,减肥化浊。本膳用大白菜,含食品纤维及大量水分,能促进胃肠蠕动;胡萝卜,含胡萝卜素、维生素C、维生素A等,能下气和中,合而可利膈降浊。

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