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其实儿童减肥主要在于饮食
2015-06-24来源:寻医问药网

现在不少儿童愈来愈胖,饮食太过丰盛是一方面,家长的不注意也是一方面。儿童太过肥胖不但会令儿童外形受到影响而且还可能给儿童造成一定的心理疾病,所以家长应该帮助肥胖的儿童做好减肥的工作,其实儿童减肥最必要注意的一个环节旧是饮食了,只要家长多家管教就能预防肥胖。

多食用维生素食物

直接是多进食富含维生素的食物,如维生素A、B6、B12、尼克酸等。最新研究说明,有些孩子发胖是缺少这些维生素造成的,因为这些维生素在人体脂肪分解代谢中具有严重作用,一旦不够便会影响机体能量的正常代谢而使之过剩,进而转化成脂肪在体内累积下来造成肥胖。

补充充足钙元素

其次是要补足钙元素,多进食一点豆制品、海产品、动物骨等高钙食物。胖孩子出于体重超标,体液增加,对钙的需求量变大,若不补足,会较一般孩子更方便患上佝偻病。

足量饮水

这不光是小儿本来就旺盛的代谢所需,也是保持正常体重的一个条件。道理很简单,体内太多的脂肪需在水的参与下,可以化解为热量而散失。

多食用含维生素的食物、补充充足的钙元素、足量的饮水,这些要点旧是孩子在减肥的过程中必要注意的饮食习性,各位家长一定要监督孩子哦,不要让饮食习性引起孩子肥胖。

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