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推荐:四大儿童减肥妙招
2015-04-13来源:寻医问药网

现如今,儿童也是肥胖的一大人群。减肥要趁早,孩子的家长们应该把孩子成长的第一道关口,让孩子从小就告别肥胖,为日后的完美身材打下底子。下面,让我们一起来了解下儿童减肥的四大正确妙招吧!孩子的父母们不要错过了哟!

正确的做法是:

一、饮食组织要调整,养成清淡饮食的习性。在日常炒菜的时候尽量少油和少盐。固然,肉和蛋还有奶和豆制品都是必需的,而高糖和高脂食物以及碳酸饮料就最好的是尽量不吃。

二、培养慢食习性,细嚼慢咽不但能有效地减轻肠胃负担,还才能减轻进食量。建议胖孩子中和晚餐功夫应很多于二十分钟。

三、最简单有效的减肥方式是爬楼梯。此种运动才能克服本身重力,能量消耗是散步的5倍和慢跑与快走的3倍、游泳的2.5倍。从小运动量做起,每日坚持爬楼梯三十分钟,减重结果便会十分的鲜明。

四、维持积极乐观的心态,家长千万不要和孩子开玩笑,才能适当的施加压力,让孩子出现自卑感。减肥贵在坚持消去。

让孩子在健康中告别肥胖,这是为人父母应尽的责任。瞩目孩子的健康,旧是瞩目孩子的未来。

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