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避免饮食不规律 儿童肥胖不着急
2015-05-28来源:寻医问药网

时下,儿童肥胖已成普遍情况,而造成儿童肥胖的罪魁祸首旧是饮食无规律,再加上儿童特别爱吃零食,对蔬菜不感冒,因而才愈来愈胖。那么要怎样避免孩子饮食无规律呢?下面教你怎样做。

儿童减肥法,饮食减肥

1、人们的体型是怎样在体重歧视和性别歧视的影响下造成的,关于这个难题,家长要检查自己在这方面的的信仰、态度和行动,然后教育你的孩子一些出于遗传而造成的基本的形体差异,并让孩子知道偏见的特征和它丑陋的一面。

2、仔细检查你对孩子和别的亲近的人的期望。你是否太过注重表面、身材,特别是关于女孩子?避免有这样的观点:“假如你减了肥,不要吃完多,更靠近广告中身材苗条的模特,更符合穿那些紧身的衣服,我便会特别爱好你。”要想你要做什么来停止或是减轻开玩笑、批评、责备、瞪眼等等会加强你对苗条的赞许和对肥胖的中伤的事情。

3、了解你的孩子,和你的孩子进行讨论以下的话题:

A.经过节食塑造形体的危险性

B.经过适量运动来维持精力和心脑血管的健康的严重性

C.一天三餐,平衡饮食和不挑食的严重性

不要把食品分成“好的/安全的/无脂肪的/低脂肪的和不好的/危险的/油腻的”。在适量饮食、运动和自我接受方面成为孩子的榜样。

4、进行运动,不是为了减掉身体的脂肪或是消耗能量,而是让你身体运动起来和有效运作时的那种愉快的心情。

以上几点才能让孩子试试,毕竟孩子减肥功夫最充足,当愈来愈大减肥就愈来愈不方便了。

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