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少儿减肥有高招 吃吃喝喝也减肥
2015-03-31来源:寻医问药网

现在的孩子实在是太幸福了,从小备受溺爱。重视肉食,轻视素食,煎炒油炸,海鲜野味,珍贵的补品、营养品,样样齐全;住的是楼房,出进以车代步,运动量重要不够。此种进食高热量,消耗低热量方式,出现了不少“胖太阳”,其效果是引起儿童出现肥胖症。下面看看作者介绍的,让孩子边吃边减肥的妙招吧!

儿童减肥

怎么使肥胖儿不再太过肥胖?

中医育儿篇里指出,小儿喂养应 “留得三分饥与冷”。意思是说,不要把小儿喂得过饱,不要让小儿的胃肠负担过重,小儿的衣着不要太多过紧,让小儿活动容易,代谢增强。

这样做可使小儿维持稍微饥饿感及身体严冷感,有利于小儿胃肠的一张一弛,身体代谢的旺盛。身轻如燕,活动灵巧,消耗也会随之增多,肌肉也将获得锻炼。

因而,小儿的饮食应一日三餐,定时定量,不吃甜食及油腻之物;不吃零食,适当多吃含丰富纤维素的食物,如蔬菜、豆类、水果等。提倡多走路,适当增多运动量。在平时的饮食中,家长还才能适当地给予一些保健性的汤水及食物。这里列举些品种以供参考:

饮料类

①山楂冰糖水。取生山楂10克,冰糖6克,煎水,常饮。

②海带话梅水。选海带50克,话梅8个,加净水400毫升,煮开待温,分次饮用。

③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张,生薏仁50克,加净水500毫升,煮水,分次饮用。

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