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预防宝宝肥胖窍门 家长必学
2015-03-12来源:寻医问药网

当代生活水平提高,肥胖儿童愈来愈多,这是因为家长们对孩子的过度宠爱,令孩子养成不良生活习性,才形成小胖墩愈来愈多的,为了阻止孩子变成小胖墩,下面教你怎么预防宝宝肥胖的饮食知识。

宝宝饮食多少由他们自己决定

不少家长总是担心他们的孩子“吃得太少”。然而,在2至5岁之间的儿童发育决非像两岁以前那么快,所需提供能量的食品也就少一些.孩子们最知道自己饿不饿,所以得让他们自己来决定要吃多少。

帮助孩子养成健康的生活习性

挑食向来是不少孩子都会产生的难题,有些宝宝常常不肯吃午饭,但在午饭一结束他又要吃东西,倘若此种现象是由孩子随心所欲所导致的话,家长们就要做起注意了,一定要帮助孩子养成规律健康的饮食习性。假如孩子饭后想吃零食,才能先让他吃点小吃,并且要对他们讲清楚,在这两餐之间不许再吃零食。平时,灵活机动一点也许更为妥当。每次小吃的量要足以保持到下一餐饭之前不至饥饿才合适。

改正孩子不良的饮食习性

有些宝宝自己动手吃饭时,时常肚子已饱,但还馋,拿得多,吃不完。要提醒他们少拿点,要让他们放心,还有饭菜呢。

学会让孩子试着吃些不爱吃的食品,应该预料到孩子们会拒绝吃某些食品,至少第一次让他们吃这些食品时应料到,经第二次或第三次的劝说可能会收到积极的结果,不过这可能要花较长的功夫。

给孩子的甜食最好是营养全面的食品,尤其是水果、低脂肪冰淇淋,或是是拌有水果块的酸乳酪。像蛋糕和饼干之类的甜食,最好留到特殊场合让孩子们吃,或是作为对他们的一种特殊的待遇,每星期只吃一次。不要将食品当成是对孩子的奖励品,也不要因为孩子没有吃你给的食品而去惩罚他。

假如你的家里有宝宝,不妨看看上面对于儿童饮食的知识吧,只有家长的观点是正确的,宝宝才能健康成长,不要一味地溺爱孩子,从小树立孩子健康饮食的观念吧,只有这样,才能将长大后长胖的几率降到最低。

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