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儿童减肥有怎样的禁忌
2016-01-20来源:寻医问药网

孩子减肥的关键应当是控制体重。假如能控制体重增长,孩子随着身高增长而体重没有相应增多,这就说明已经到达肥胖诊治的结果。

对重度的肥胖儿童,减肥以每周体重下降0.25千克为宜,不要超过0.5千克。另外,孩子正处于生长发育的关键期间,在不节食的原则下,要懂得吃什么、怎样吃。

一般来说,小胖墩的饮食应以清淡少盐为主,尽量少吃油腻、过咸,含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食品。瘦肉、蛋、奶制品的摄取应该适量,而蔬菜、水果、粮食等原有作物的摄取量则不限制。

做荤菜时,应采纳清蒸、炖、煮这些健康的烹饪方式。同期,家长应协助孩子改掉少吃早饭、夜晚加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习性。此外,鼓励孩子多做适当的体力活动并持之以恒,也是至关重要的。

儿童减肥应选用中小强度、长功夫的有氧运动,如游泳、步行、跳绳或慢跑等。有条件的,可在室内的步行车或活动平板二锻炼。运动功夫很多于二十分钟,每周3-4次。

随着适应能力的提高,逐渐增多运动功夫和运动次数。实在没有场地锻炼,才能慢爬楼梯,每日坚持半小时到1小时。运动后孩子饿了,也不要让他放开吃,而是先让他喝白开水,再喝点稀粥或吃点绿叶菜。

儿童减肥有三禁

直接,单纯性肥胖症是一个与生活方式密切相关的慢性疾病。既然是慢性病,就不能“短期、快速减肥”。另外,既然肥胖与生活方式有关,那就没有一种药物或食品才能改变生活方式。

既然有行为异常,就必要进行行为诊治。改变生活方式和矫正异常行为都必要相当长的功夫,而且要在有经验的医师指导下进行。

儿童减肥原则上有三个严禁:

1.严禁喝减肥茶、吃减肥药

吃成人减肥药,如含西布曲明的减肥药,有厌食、失眠、思维异常、血压升高等共19种不良反应,会重要阻碍儿童的生长发育,重要影响儿童的智力。所以,千万不能给孩子吃成人减肥药。

2.严禁运用饥饿疗法

3.严禁实施抽脂手术减肥

以上旧是儿童减肥有怎样的禁忌的简单介绍,儿童减肥关乎着他们长大后的健康难题,这是不容忽视的,只要父母能够运用正确的减肥妙招,了解清楚这些儿童减肥的禁忌,就能让孩子的减肥成功进行消去。

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