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打造孩子的健康减肥
2016-01-14来源:寻医问药网

在现在的生活当中,要说肥胖程度最为鲜明群体旧是儿童了,因为生活条件的提高,孩子的身体能量摄取太多,从而引起脂肪的积累,那么怎样针对儿童的肥胖难题呢?其实儿童减肥是有窍门的,假如把握不好减肥的程度便会引起孩子的健康产生难题,下面,作者就为大家分析一下吧!

何时维持体重

维持体重能让儿童在长个子的前提下“长成”健康体重。假如儿童受鼓励培养出健康饮食和运动模式,则无需“节食”便能够阻止额外体重增长,并在长个子的时候维持体重。与成人相比,儿童能更顺利地使用健康饮食和规律运动的妙招,把他们的体重长期维持在健康范围之内。

体重管理策略也适用于年仅三岁的儿童。一种妙招建议,超重幼儿每增高一英寸,体重增长控制在2磅之内是最合理的。孩子4岁以后,则应该维持体重直到孩子的身体质量指数(BMI)落入正常范围之内。对7岁以上的儿童有近似的建议——有“超重风险”的儿童应该在成长过程中到达健康体重,即在长高的时候维持体重。

何时减少体重

通常不建议7岁以下的儿童减少体重。这只适用于那些BMI处在超重范围之内、并且有体重相关健康难题的儿童,如产生高血压或是高血液胆固醇。给孩子应用的任何减肥疗法应该是为孩子更加设计的,并且应当追踪减肥效果。成人的减肥计划对大局部儿童并不适用。

儿童的身体肥胖大多数是短暂的,毕竟他们正处在减肥的阶段,那么这个时候家长最好旧是按照上面作者的介绍妙招来打造孩子的生活,只有这样可以够帮助孩子更好的掌握身体的成长与健康!

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