儿童正处在生长发育期间,肥胖会影响儿童的健康成长，因而预防儿童肥胖就显得很需要了。相关研究证明 ,预防儿童肥胖须严抓三个关键期间 ,即妊娠的后三个月、哺乳期和幼儿园期。
第一关键期是母亲妊娠的后三个月
妊娠在第 7～ 9个月时 ,孕妇增加的体重除自己增体重外 ,胎儿的体重也在迅速猛增。正常现象下 ,从妊娠第六个月时胎儿体重约为65 0克 ,到妊娠第九个月时胎儿体重是 2180克 ,比六个月时增加 1530克，我们经过以下数字才能了解到孕期最后几个月胎儿体重增加的现象。
如妊娠后期母亲营养过量过度 ,孕期母亲的体重 (含胎儿体重 )增加太快、太多 ，不但胎儿体内脂肪细胞变大 ,数目也增加。出生是肥胖儿 ,可增加生产的难度和产科并发症发生的时机 ,以及导致将来小儿肥胖的发生 ,但在孕期头三个月 ,应避免营养摄取不够。
第二关键期是哺乳期的婴儿
一岁以内的婴儿体重和身长增长最为迅速 ,对人工喂养的婴儿 ,多数家长过早 (1～ 2月 )添加半固体、固体食物 ,唯恐孩子吃不饱。注意办法 :人工喂养儿在出生后头三个月内避免喂固体食物 ,代乳品的摄取量不易太多 ,尤其是在 6～ 8个月更应注意 ,以水果、蔬菜、米汤、面汤代替。有报道 ,在生后的头三个月体重净增 3公斤 ,将来到青少年期间发生肥胖的概率有鲜明增加之势 (正常现象下生后头三个月体重为每月增 600克 )。
第三关键期是幼儿园阶段 (3～ 6岁 )
1～ 2岁的小孩虽然较少发现肥胖 ,可是到4岁之后则逐年增加 ,因 4岁之后孩子的活动量增加 ,消化功效基本完善 ,食欲都较好 ,到处见有食物广告的引诱 ,甜食、饮料、冰糕、肯德基等 ,只要孩子想要 ,多数家长是会有求必应 ,发生肥胖的时机也就多了。预防的办法是 ,从小养成良好的进食习性 ,不偏食 ,对高糖、高脂肪、高热卡的食物不吃 ,参加各种体力活动 ,如才能走路的场合尽量不要坐车 ,少乘电梯 ,多爬爬楼梯。此种生活习性的养成对今后一生是会有重大影响的 ,转成成人肥胖的风险也就鲜明减轻。