儿童肥胖影响着孩子的身心健康甚至整体人生，为了孩子的健康发展，儿童减肥刻不容缓。儿童减肥有不少方式，例如饮食减肥运动搜身等健康的减肥方式，(**人最好不要碰触手术减肥)。而下面这个儿童减肥奇招，也是基于运动饮食的底子上进行的。
专家依据患儿所记“日记”，仔细分析饮食现象、活动现象，进行合理干预，这样一般用一个月的功夫就能使患儿过渡到合理的饮食模式和活动模式。一名12岁的男孩，经过9个月记“日记”，体重由原先68公斤降到56公斤。
专家介绍说，6岁至15岁少年儿童减肥的合理饮食模式是：每日总热能在1000-1600热卡，以食用高蛋白质、适量脂肪、碳水化合物为原则，多吃鱼、虾、牛奶，每日吃500克绿色蔬菜，适当补充维生素、微量元素及矿物质(钙)等.
同期要改变不良生活习性，减慢餐速，做到每餐在20-三十分钟吃过;平时少吃高热能食物;晚餐后除了才能喝白开水外，不准再吃任何饮食;减轻每日看电视功夫，每日用半小时至一小时功夫进行登楼运动、快速行走。
就同老师用功课来监督孩子的学习状况一样，我们也才能用”日记“来了解孩子的减肥状况，对其减肥做出尽快的引导，让儿童快度的走出肥胖阴影。
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