5、荷叶粥
配料鲜荷叶1张(或干荷叶)，粳米50克，白糖适量。
制法粳米，淘洗干净;荷叶，洗净。锅置火上，放在水适量，放在粳米煮粥，煮时将荷叶盖于粥上，煮熟即成。也可另将荷叶洗净切碎，先煎取汁，另用一锅煮粥，将汁调入粥内。食用时，可加白糖于粥内，随时可食用。
功效清香爽口，利湿减肥。本膳用荷叶，有分清别浊、解暑清热之功，近来被作为降脂减肥的主要药物;粳米，含碳水化合物、维生素B1、维生素B2等，有和胃安神之功。
孩子的健康难题一直是家长们最关心的，为了孩子能够更快地成长，家长们寻找各种营养补品给孩子吃，效果形成营养过胜引起肥胖，现在为了解决肥胖难题，建议给孩子们提供儿童减肥食谱，专为儿童肥胖制定的食谱。
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