儿童肥胖的难题愈来愈重要，妈妈们也对自家“小胖墩”没了办法，怎么帮助孩子们减肥预防肥胖症?在众多儿童减肥妙招中，运动是首要任务。本文介绍了符合孩子们的五种运动儿童减肥妙招，以及正确运动的方式，帮助孩子们在降低体重的过程中增强身体体质。
运动处方一 登楼：
每日登三层楼左右共20次，每周有5天训练。心率控制在110-130次/分钟。此处方不符合中重度肥胖者，因素是过度肥胖者的关节难以承受因其体重形成的太大登楼冲击力，而使关节易受损伤。
运动处方二 游泳：
要求长功夫慢速游，即速度控制在10-20米/分钟，每次60分钟，每日1-2次，功夫最好安排在下行或夜晚。此处方符合所有会游泳的肥胖儿。
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