淋巴按摩减肥法 - 沐浴时按摩
沐浴是最满意的按摩功夫。在沐浴的时候，才能首先碰触周身皮肤，容易按摩。同期出于水温的帮助，还能起到提升体温的结果。此外，水压较大的冲淋才能很好的刺激淋巴及经络的循环。利用这个特点，能够发展出各种水压式的按摩妙招。虽然早晨不能像夜晚那样花过多的功夫在浴室，但是用来做按摩却已经绰绰有余。水温一做起才能控制在40度，随着周身慢慢适应，才能逐步提高温度。而水压则必要尽可能大。
腰部冲淋按摩
最后是腰腹部的冲淋按摩。它能帮助内脏恢复活力，并刺激肠胃蠕动，改善便秘，还能有效缓和痛经带来的不适症状。不光如此，腰腹部的按摩关于收腰也有着显著的结果。起床后进行这套按摩，从此不用担心自己的腰围突然变粗。
1、从腹部的右下侧做起，沿着顺时针的方向，用冲淋做螺旋状按摩，直到腹部的温度得到提升为止。
2、右手手掌置于腹部左侧，并朝着右侧做轻擦按摩。然后左手以同样的手势，对腹部右侧做反方向按摩。上下交互，力度适中。按摩范围应尽可能大。
3、两手手背略微拱起，用手掌轻拍腹部，有节奏地按摩腹部的淋巴结。才能起到收腹的作用。
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