按摩大腿
Step1
涂抹约1元硬币尺寸的按摩油或乳液在右大腿皮肤。接著两手握拳，置于大腿末端两旁，利用拳头上的指节从大腿末端滑推至大腿靠近膝盖的地方来回1次。
Step2
然后拳头往下压，使拳头指节与指节的皮肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，Step1~Step2可交替交替3次，能减缓大腿的酸痛感。
Step3
右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿末端移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。Step1~Step3完结后再换左大腿重覆相同动作，能缓解大腿水肿与酸痛感。
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