有没有瘦腰的减肥操呢?想要甩掉游泳圈该如何做呢?现在作者就来教您一个简单易学的减肥操!想要学习瘦腰的减肥操的朋友不妨试试哦!
中医里有个一举两得的妙招，既能让人胃口大开，又才能帮着减掉腹部的“游泳圈”，这便是敲打带脉的减肥操。
带脉是**比较特殊的一条经脉，**上所有的经络都是垂直走的，唯独它横向走，围绕腰部一圈，像腰带一样。当这条经络气血不够时，没有收束之力，脂肪就会往这个位置囤积，产生大家常说的“游泳圈”。
瘦腰的减肥操才能随时随地练习，具体妙招是：
1.维持端坐，身体放松，以两手握空拳，轮流敲打肚脐的位置100下，这是任脉与肾经的位置。
2.然后肚脐水平线上旁开两寸(三个横指的距离)天枢穴，这是胃经的位置，两边同期敲打100下。
3.以后是天枢水平线上旁开两寸(也旧是肚脐旁开四寸的位置)大横穴，这是脾经的位置，两边同期敲打100下。
4.最后，肚脐水平线一直延伸到腰部两旁的位置，带脉穴，这是胆经的位置，两边同期敲打100下。
敲打的这几个点其实是在肚脐的水平线上延伸出的五个点，这几个点分列属于任脉、肾经、胃经、脾经、胆经，同期它们又构成一条特殊的经络———带脉。经过敲打带脉，才能很好地刺激肠胃的蠕动，促进肠胃的消化与吸收，所以关于肠胃的改善是最能首先有效的。另外，敲打带脉也能促进经络气血运行，帮助消耗腰腹部有余的脂肪。
以上旧是我们为您介绍的瘦腰减肥操了，您学会了吗?想要了解更多的减肥妙招请您浏览我们减肥频道的别的文章!
韩庚减肥备战演唱会 |
四个症状表明你该减肥了 |
|
热点话题
相关阅读
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航