都有哪些丰胸运动是才能有效帮助大家快速拥有饱满双峰呢？我们知道，要是能够得到惊人上围是才能增加女士朋友的自信心。那么，史上有效的丰胸运动都有哪些呢？相信很多朋友都不了解这个方面的现象，那么就看看下面丰胸专家为大家做的盘点吧！
史上最有效的丰胸运动——俯卧撑
运动要领：不穿bra，首先穿上才能支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以两手着地与肩同宽。维持背部伸直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部碰触地面，再慢慢以手肘的力量将身体朝上推，回到原位。
为维持胸部肌肉连续的紧张状况，在身体移到最高点时不完全伸直肘关节，反复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。
成效分析：这个俯卧撑运动不光才能使胸部变得紧实丰满，更能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增加，但才能经过锻炼使下胸肌增长，胸肌的变大和紧实使得胸部整个突出，而且弹性也有了显着的增加。
阻止下垂、外扩的超简单丰胸练习
以“简易部分美体法”掀起韩国瘦身热潮的专家金相万，更加针对“发胖先从下身胖起，减肥却从上身瘦起”的胸部缩水难题，创造了几种非常简便的丰胸小动作，在家看电视的时候就才能做。而且每种动作都只要1分钟，耗时少少，功能却不俗。
史上有效的丰胸运动都有哪些呢？看过了上面的阐述，希望有丰胸意愿的女士朋友才能早日丰胸顺利，这样大家就才能让自己变得更有诱惑力！
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