不少人都爱吃苦瓜，虽然味道苦，但是对人身体有好处。俗话说良药苦口利于病嘛。苦瓜也是一样的道理。其实苦瓜仍是很好的减肥食物，下面为您介绍几款强有效的苦瓜减肥菜谱。快来看一下吧。
1、榨苦瓜汁或是首先吃
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的妙招，但是，不要忘记，在榨汁以后将残留的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，假如你有勇气，就一口喝完，假如实在受不了，就添加一个猕猴桃或是番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
2、苦瓜拌海带芽
材料：
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：
1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去有余盐水。
2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
3、苦瓜芹菜汁
材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。
做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放在榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放在到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。
上面为您介绍了3款强有效的苦瓜减肥菜谱，朋友们，食物减肥是最安全健康的，假如您想用此种很好的减肥妙招，那就好好学习下以上的菜谱吧。
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