健康减肥操该如何做吗?在减肥的过程中，仅仅依靠关于食品的控制也是远远不足的，减肥的过程一定缺乏不了适当的合理的运动，这对与健康的减肥来说十分的关键。这其中就包括一些专家和医生特意研究出来的健康减肥操了，那么健康减肥操如何做呢?下面做一个介绍。
第一步：转腰动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次保持10秒后做3次再换边做。
第二步：侧腰动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，交替做3次。
第三步：提臀缩复动作重点：一样坐沙发前沿，两手扶着沙发手把，两脚并拢屈膝朝上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。
第四步：伸背动作重点：两手搭着沙发椅背，手臂尽量挺直，将胸部挺出，每次保持15秒后休息，反复做3次。
第五步：臀后侧动作重点：前脚屈膝大腿平摊，后脚挺直膝盖朝下，身体向前倾，两手挺直拉沙发一边手把，动作保持10秒后换边反复做3次。
第六步：尺寸腿动作重点：1脚挺直平摊于沙发，另1脚弯曲放于地面，身体朝挺直脚方向倾，每边动作保持10秒后换边反复做3次。
第七步：大腿动作重点：1只脚挺直，另1只脚弯曲膝盖朝下，动作保持10秒后换边反复做3次。
第八步：尺寸腿和臀部动作重点：臀部坐沙发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行。
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