午后一般大家都爱好小憩一下，然后就首先上班继续工作了，但是这样才更方便是脂肪积聚。关于减肥者来说，午后运动是需要的，在吃过饭后才能先睡一会，然后再起来做锻炼，这样的午餐后运动减肥妙招更利于减肥的进行。
关于不少上班族白领中午饭之后不少人又爱好在办公桌上打盹，这样其实最方便导致肥胖，下面作者告诉大家几个瘦身运动，帮助大家利用午饭后的这段功夫，才能快速的解除脂肪，让您告别发胖的危险，快速到达轻松瘦身，维持身材的目的。
一 坐姿搁膝转体：缓解腿部紧张、消耗有余胰岛素
正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，维持一秒钟返回，交换方向反复。反复10次即可。
二 半蹲式顶腰
肌肉紧张，同期两手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起周身。整体动作不超过45秒即可。
三 站姿抖手：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。
成自由立正姿势，两手置于身体两旁裤线处，目视前方;之后维持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。整体动作不超过30秒。
四 收背运动：放松上背部，增多胃动力
立正或正坐姿势皆可，两手抱头至颈后，维持双臂静止，用背部的力量使两旁背肌夹紧，反复反复动作。
午餐后运动减肥妙招更符合有固定工作和生活规律的人，假如连正常的生活规律都没有，那么就先调整日常作息吧，这样才能从根本杜绝肥胖的发生。
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