不管是刚刚分娩完的腾讯微博妈妈们，仍是30岁40岁甚至50岁的女士都期望自己拥有惊人的美丽美丽。而苗条纤细的身材，一直以来都是年轻美丽的一项基准。但是轻率地进行节食，连续吃着某某减肥食物的做法，不单单是脂肪连同严重的肌肉大大脱落，还会失去女士身体体内散发出的光泽。虽然体重减少了，但是作为女士而言，却缺少魅力，给人留下暗淡无光的印象。这无非旧是本末倒置了。
这次的提案是“正确瘦身，充盈女士灵气，把握闪耀美丽”的妙招。让挑战减肥瘦身的你朝着灵动的美迈出第一步吧!
灵气基本运动
接下来，介绍灵气基本运动——柔缓僵硬的骨盘锻炼。要点是不用蛮力，直到最后利用皮带的的力量，让骨盘往各个方向移动。各个动作，请意识着慢慢进行大幅度的动作进行吧!
1.放松身体的力气，横躺。在左脚的足弓处套上皮带，双手握着两端。
2.就这样，提起腿部。这时候，腿部不用力气，只用皮带的力量提拉。
3.从此种状况做起，脚往外侧转5圈，再绕内侧转5圈。
4.放下腿部后，缓和皮带，这样才能缓解连接骨盘和腿部的脚腕关节，易于矫正。
5.再一度提拉腿部，用左手的手掌拉皮带，变短后，右脚腕往侧面伸开。
6.就这样，左腿慢慢倒向侧面。这样倒下的状况维持10秒。结束后，换腿进行相同动作。
7.两脚都套上皮带，前后摇动，柔缓骨盘。
骨盘调整后，这次将歪斜的身体挺直，构造易瘦的身体吧!每日早上只需3分钟，正确立正，让身体的中心——体干部的背骨和骨盘回复到期望的地方，刺激代谢的主角以内部肌肉为首的肌肉。提升底子代谢，无需激烈的运动就能构造满意的身材!
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