提到减肥，最能燃烧脂肪旧是做有氧运动，那怎么做才还能燃脂减肥呢?试试下面力荐的3式有氧减肥运动吧，到公园或是到大自然中去做，不但能愉悦身心，又能燃脂瘦身，还等什么，快来学习吧。
一、侧弓箭步
动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同期用力，还原身体。
动作强度：单侧8次后换另一侧反复练习
运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧曲线。
二、相扑蹲式
动作要领：双腿分开站稳，脚尖朝外;臀部向地面方向下蹲，同期抬高双臂指向正前方;然后起身，臀部和双腿用力，两手还原身体两旁。
动作强度：反复蹲起8~16次
运动目的：塑造臀部，收紧腿部内侧，锻炼肩膀和手臂。
三、支撑提膝
动作要领：两手向前支撑，身体成斜板姿势，重心放入肩膀;单腿向两手方向，膝盖保持在手臂中间;双腿来回轮流，身体姿势始终保持稳定。
动作强度：上下各8次
运动目的：让下肢更灵活，腰腹更紧致，提高肩部的稳定性。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
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