瑜伽减肥除了才能是周身性的减肥，还才能是部分的减肥，想减哪就减哪。今日我们就说说减肚子的瑜伽动作。爱好瑜伽，或是急需减肚子的朋友走过路过不要错过了，这将会是你们苦苦寻觅的那份减肥资料。一起学学吧。
1.简易坐扭转
作用：这个体式才能很好地助你拉伸脊柱并解除背痛，然后助你按摩腹部减轻腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，伸直腰背。
吸气朝上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放入右大腿上，右手放入身后毛毯边缘，维持30秒，然后收回。相反方向反复同样的动作。
2.半鱼王
作用：这是一个更为高级的扭转体式。这个扭转才能很好地作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个较强的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。
我们必要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放入膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是竖着的。
才能把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能朝上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增多扭转。
3.玛里奇三
作用：这个对坐姿很考究，保证脊椎的竖着才能帮助收腹肚腩，减掉赘肉。
臀部坐高，弯曲腿的那侧臀部垫上毯子，以使两边的骨盆等高。
下面的支撑腿，脚跟和大腿面要用力地压住地，并且要勾脚维持支撑的稳定，随着呼气时扭转。
扭转时要注意，让下背部朝上提，不要弓背。
整体脊柱是竖着的。两边的侧肋也应该相互竖着，是等长的线。
4.巴拉德瓦伽
作用：这是一个坐姿的练习。这个体式才能增多脊柱的供血，较强地按摩腹内脏器，促进消化，它能很好清除宿便，来帮助你减轻腰腹赘肉。
坐在毛毯上。把毛毯垫高，以使骨盆两旁都是等高而不是倾斜的。
双腿膝盖靠近，然后上面折叠的腿，脚踝要放入脚心上，所有的脚趾都是铺在地上的。
两只手要均匀地推，随着呼气去扭转身体，来扭转腰腹，增多脊椎的活力和供血。
5.侧角扭转
作用：这个体式才能增多脊柱的供血。
双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。
手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。
上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也旧是说上手的指尖到后脚的脚跟，整体身体应该维持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。
这一体式相关于三角扭转会更有难度一些，同样假如做不到下面的手才能垫砖。
瑜伽减肥并非是一朝一夕的事情，她必要长期的坚持，不懈怠，有这个信心的朋友不妨来学习学习。