其实每日花一点点功夫在家做几个简单的运动，也才能很好的实现你纤体的美梦呢。下面就看看懒人的运动纤体方案吧。不同身材可有不同的妙招噢!
直尺型身材
身材特征：缺少线条、腹部方便生赘肉，也旧是我们常说的小肚腩。
练习步骤：1、50个仰卧起坐，放松周身，准备下一个动作。
2、5个半蹲，每次半蹲状况保持30秒钟。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同期保持向前平行挺直。(这个动作有点像僵尸，不过真的很有效哦!)
西洋梨型身材
身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。
练习步骤：1、50个仰卧起坐，放松周身，准备下一个动作。
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