完美的背部曲线是检验女士好身材的标准之一，吊带装、露背装是女人的最爱，假如你的背部有不少赘肉，便会让你的动人大打折扣哦。怎么拥有性感的背部曲线？现在就让作者教大家几款瘦背运动吧!
瘦背部运动一：双拉臂
1、直接将双脚分开，维持立正的姿势。
2、然后两手分列拿2个哑铃，将两手抬起，手肘张开后弯曲。
3、接着背部维持平直状，而双臂放入腿侧。
4、这时就让双臂做起抬起，再放下回到最初的状况，将此组动作每日早晚各简直做20次。
瘦背结果：经过手拿哑铃的方法来运动，才能有效做到强化背部曲线的作用，当你在左右运动的时候，从手臂到背部都会获得一个有效地肌肉锻炼和消耗热量，从而到达快速燃脂减赘肉的作用。
瘦背部运动二：超人
1、直接要脸上以及身体朝下的躺在地面上。
2、然后将双脚挺直，让两手共同拿一个哑铃。
3、接着让双脚尽最大限度的离开地面翘起，双臂则也要离地面。
4、再让拿着哑铃的两手向前最大限度的推开，维持几秒钟后再回来，反复此动作10次即可。
瘦背结果：让身体下躺在地面上，利用腹部的力量撑起整体身体，再让手臂做拉伸运动，才能有效锻炼到背阔肌、竖脊肌、臀肌等各部位的肌肉，从而经过运动消耗热量到达瘦背和瘦身的目的。
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