头晕脑胀、双眼酸痛等症状是办公室一族的多见病，极少的运动量让血液不足流通，久而久之的强大脑力运作不是办法，解除疲劳是关键。让转椅解放，作者给您带来了最轻松的睡前保健操减肥运动，让您先尝个鲜。
睡前保健操减肥运动塑造出完美身材。
懒人睡前保健操减肥运动
这套健身运动无需器械，简便易行，只要有空余的功夫，就才能随时随地锻炼。
蜷缩起坐：双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾，尽量接触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地用力反复。
平坐前伸：坐在床上，双腿向前伸平，并拢，足跟相距13厘米，脚掌顶住墙，两手前伸，尽力触摸墙壁。注意，膝盖不得弯曲，用力不能过猛、肌肉尽可能放松，连续5秒钟。
3分钟踏跳：在地板上放一个小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同期交换地方———左脚踏凳，右脚踩地，这样轮流进行，每分钟做24次。
俯卧撑：双膝着地，小腿翘起，头至膝维持平直，双掌伸平，手指向前，在肩下方撑地，掌距与肩同宽。然后用胸部伏触地面，继而用双臂撑起至臂挺直。
睡前保健操减肥运动是最能带走脂肪的一种健康运动，睡眠时脂肪方便积聚，所以睡前减肥最有结果。谁说没有符合懒人的减肥妙招?睡前保健操旧是最满意的选用。
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