郑多燕是韩国代表辣妈，快50岁的她还维持着完美的身材，前凸后翘，小腹尤其平坦，想知道她是怎么瘦腰腹的吗?现在作者就来告诉你郑多燕怎么快速瘦腰腹，教你快速甩去小肚腩秘诀。
郑多燕瘦腰腹：早睡早起
其实小腹小肚腩的造成并是一定是喝酒或者吃的多造成的，睡觉难题也会使你产生小肚鼓胀的情况，当你的睡觉品质不高的时候，**的荷尔蒙释放也会随之变得不正常或者减轻，而荷尔蒙的缺乏便会造成体内脂肪的增生，尤其是会积聚在腹部。
郑多燕瘦腰腹：饭后散步
饭后散步也许不能减肥，但是才能完全消耗掉你当时吃的那一顿饭里所含的脂肪，不要每次吃饭完就窝在电脑或者电视前，而是多运动一下，才能去洗碗或者做一些其他家务，实在不想动就站着，不管怎么样，饭后的半小时内是绝对不能坐下来的。
郑多燕瘦腰腹：温水
**每日所需的水份在1500-2000CC作用，这里的水份指的是不含任何添加物的纯水，饮料、水果、汤中所含的水份都不能算进去，只有纯水才能帮助身体排毒和促进新陈代谢，也方便被**所吸收，最好是喝温水，太冷的水会降低新陈代谢的速度，脂肪自然会积聚在小腹了。
郑多燕瘦腰腹：正确的饮食习性
平时坐着的时候比较多，小腹也方便积聚脂肪，所以尽量避免吃一些油脂类和淀粉类的食品，这两种物质都不太好消化，也方便变成脂肪，假如一定要放油的话，最好放一些橄榄油或者亚麻油等之类的植物油比较安全。
郑多燕瘦腰腹：站姿和坐姿
不良的站姿和坐姿都很可能变成引起你肥胖的凶手，大局部人都爱好弯腰驼背，尤其是坐着的时候，此种姿势也许是比较舒服，但是脂肪却会在你的背部和腹部疯狂的滋生哦，所以最好挺胸抬头收腹，不管任何时候也要谨记这几点，让脂肪无处可长。
郑多燕瘦腰腹：排便
不少女生因为长期坐着，所以方便便秘，肚子也会变得鼓胀，这旧是因为肚子里真的存了非常多的便便，不尽快排掉的话，你的肚子会愈来愈大，所以养成良好的排便习性也很严重，除了多吃蔬果之外，也要多吃含有纤维素的食品。
郑多燕瘦腰腹：唱歌
大声唱歌也才能瘦腹哦，因为唱歌的时候会运用到丹田，每次大声呐喊的时候，小腹也会跟着丹田一起紧缩，运用这个妙招瘦小腹其实和“腹式呼吸瘦身法”的原理差不多，很简单，假如你爱好唱歌的话，那就再好不过了。
郑多燕瘦腰腹：运动
瘦腰腹最好的办法仍是运动了，除了少吃一些油腻的食品以外，运动也是有效地办法，例如转呼啦圈等，特地锻炼腹部的减肥妙招，作者提议做仰卧起坐最好，这个减肥法更能锻炼到周身，而且没有场地或者位置限制，比较好。
相信郑多燕的身材，不少女生都想拥有。假如你也想要像郑多燕一样拥有好身材，平坦的小腹，不妨试试以上推荐的郑多燕瘦腹操吧，坚持练习，一定会让你收到瘦身结果噢!更多快速瘦腰腹内容，推荐阅读：有效瘦腰法 分年岁段瘦腰腹更快
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